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マインドフルネス・メディテーション・トレーニング (MMT)

正しいマインドフルネスの知識を学び、瞑想スキルを高める週1トレーニングプログラム。基礎の習得から、より高度なスキルを習得したい方までそれぞれのレベルに合わせてトレーニング。

毎週月曜日2コマ開催!18時30分と19時45分(祝日のほか、講師の都合で休講日があります)

1限:18時30分~19時30分 2限:19時45分~20時45分
15名
2,000円
マインドフルネス 健康 能力開発

心と体が目覚める!「プチ筋トレ×マインドフルネス瞑想」(3月)

朝活でココロとカラダにスイッチオン!朝イチで体を動かし、瞑想をする事で心身共に健やかな自分を作ります。スポーツトレーナーの部位別トレーニングは必見!

2019年3月8日(金)、15日(金)、22日(金)

7:30~8:30
12名
1,000円
マインドフルネス 健康 朝活

「いのち」のパワーアップ森林浴+お昼寝『もりなっぷ』(3月)

室内森林浴をしながらお昼寝しましょう。

2019年3月25日(月)

13:00~15:00
10名
1,500円
交流会 健康

たった1分で肩凝り解消!ゆるリンパレッスン♪(3月27日)

マウスピースが取れてぐっすり寝れるようになります。

2019年3月27日(水)

19:30~20:30
7名
4,000円
美容 健康 会場利用

マインドフルネス入門

【最先端の瞑想体験】病気やストレスに強い脳へと鍛える。科学的に実証され医療にも応用されている、マインドフルネス瞑想。まずは基礎から学んでみませんか?!

2019年4月1日

19:00~20:30
30名
3,500円
マインドフルネス 健康 能力開発

時短!楽々ケア&お顔のスーパーリフトアップ教室(4月10日)

耳に着けるだけの楽々ケア&頬が更にピーン!とハリ艶アップ!スーパーリフトアップ教室

2019年4月10日(水)

18:30~19:15 / 19:30~20:30
各回8名
3,000円
美容 健康 会場利用

中医学から学ぶ ~胃を元気にして、小顔と健康を手に入れよう~

胃弱は万病のもと。休みなく働いてくれている胃を元気にして、不調を吹き飛ばし、春を快適に過ごしましょう。

2019年4月12日(金)

19:00~20:30
10名
3,000円
健康 美容

姿勢の専門家が教える、猫背予防セミナー

現在、姿勢は大学の教育科目にもなっています。正しい姿勢の知識を得ることで慢性症状の改善、パフォーマンスアップにも繋げましょう!

2019年4月15日(月)

19:00~21:00
10名
3,000円
健康

笑いヨガ・朝の部(4月)

自分らしく快適に生きて行くための「ラフターヨガトレーニング」です。

2019年4月3日(水)、10日(水)、17日(水)

7:30~8:15
20名
462円
朝活 健康

肩凝り・腰痛解消!健康&美容を手に入れるゆるリンパレッスン♪(4月24日)

いつも快適!ぐっすり眠れる健康な身体に変わりましょう♪

2019年4月24日(水)

19:30~20:30
6名
4,000円
美容 健康 会場利用

薬剤師が教える漢方セミナー ~漢方で五月病対策!?~

春にお勧めの漢方薬・養生を薬剤師が解説します

2019年4月24日(水)

19:00~20:30
20名
2,500円
健康

心と体が目覚める!「プチ筋トレ×マインドフルネス瞑想」(4月)

朝活でココロとカラダにスイッチオン!朝イチで体を動かし、瞑想をする事で心身共に健やかな自分を作ります。スポーツトレーナーの部位別トレーニングは必見!

2019年4月12日(金)、26日(金)

7:30~8:30
12名
1,000円
マインドフルネス 健康 朝活

「いのち」のパワーアップ森林浴+お昼寝『もりなっぷ』 (4月)

室内森林浴をしながらお昼寝しましょう。

2019年4月27日(土)

13:00~15:00
10名
1,500円
交流会 健康

心と体が目覚める!「プチ筋トレ×マインドフルネス瞑想」(5月)

朝活でココロとカラダにスイッチオン!朝イチで体を動かし、瞑想をする事で心身共に健やかな自分を作ります。スポーツトレーナーの部位別トレーニングは必見!

2019年5月10日(金)、17日(金)、24日(金)

7:30~8:30
12名
1,000円
マインドフルネス 健康 朝活

心と体が目覚める!「プチ筋トレ×マインドフルネス瞑想」(6月)

朝活でココロとカラダにスイッチオン!朝イチで体を動かし、瞑想をする事で心身共に健やかな自分を作ります。スポーツトレーナーの部位別トレーニングは必見!

2019年6月7日(金)、14日(金)、21日(金)

7:30~8:30
12名
1,000円
マインドフルネス 健康 朝活

マインドフルネス入門

【最先端の瞑想体験】病気やストレスに強い脳へと鍛える。科学的に実証され医療にも応用されている、マインドフルネス瞑想。まずは基礎から学んでみませんか?!

2018年12月17日

19:00~20:30
30名
3,500円
マインドフルネス 健康 能力開発

マインドフルネス入門

【最先端の瞑想体験】病気やストレスに強い脳へと鍛える。科学的に実証され医療にも応用されている、マインドフルネス瞑想。まずは基礎から学んでみませんか?!

2018年9月3日(月)

19:00~20:30
30名
3,500円
マインドフルネス 健康 能力開発

OBPランニングサークル (2月)

ランニングで朝活!ダイエット、メタボ対策に最適です。

2017年2月3日(金)、2月10日(金)、2月17日(金)、2月24日(金)

7:15~8:30
先着30名まで
3,000円
朝活 健康 ジョギング・ランニング

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