笑いヨガ・夜の部(5月)

無限に広がる自分の可能性を、ちゃんと自分で信じれる自分になる為にこの講座を開催します。

この肉体で過ごす時間は有限ですが、可能性は無限に広がっています。

自分に表現することを許すこと
自分を愛すること
本当の意味でできているか。

私は笑いヨガを通して、少しずつ自分に表現することを許し自分を受け入れてきました。
そして今年の6月にドイツで開催される笑いヨガの世界大会で、まったく自信のない「英語」で大胆にもスピーチすることを決めました。

「なんとかなる」と楽観的に思いつつも、時折すごく不安な気持に陥ることもあります。
自分の人生を自分らしく生きていく為には「今の自分」が「何を考え」「何を感じている」かに気づくことが重要です。

どのように感じながら自分の可能性を信じて扉を開けていったかをお伝えし、そして笑いヨガでご自身をしっかり感じていただくセッションを行います。

笑いヨガ(ラフターヨガ)はとても簡単なメソッドですが、非常に感情を揺さぶられます。揺さぶることで今の自分に気づきやすくなり、自分の人生を自分らしく生きていく手がかりをつかめるようになります。メンタル面に非常にアプローチするヨガです。
笑いヨガはヨガのポーズを行いませんが、夜の部では最後に寝転んでのリラクゼーションを行うのでスカートの方はズボンなど着替えをご準備ください。


【内容、カリキュラム】
・ 可能性の扉をひらくお話 20分
・ ウォームアップ 15分
・ 笑いヨガ 40分
・ リラクゼーション＆瞑想 25分
・ シェア・感想・記念写真 10分

【受講対象者】
自分の可能性を開きたい方。
チャレンジしたいけど一歩が踏み出せない方。
なんとなく自分に自信がない方。
いつも同じパターンで失敗してしまう。
人間関係がしんどい。
行きたくない誘いを断れない。
嫌なことをいつまでも引きずってしまう。

【受講後の効果】　　　　　
・ やってみよう！という気になる
・ 前向きな気持になる
・ 心身が軽くなる
・ 人間関係がスムースになる
・ 細かいことが気にならなくなってくる
・ 心が安定する