世界で一番美しい感動の笑いヨガ ロバート・リベスト ラフターヨガ特別講演self management

どうせ生きるなら、どんなふうに生きたいですか？

『心からの笑いが起きる、ロバートとの笑いヨガ』

笑いヨガは「副作用がなく誰にでもできる簡単な健康法」として、インド人医師Dr.マダン・カタリアが1995年に考案しました。「笑いの発声」を使用した、とてもシンプルな呼吸体操です。

類い稀な表現力を持つ、アメリカ人パントマイマーのロバート・リベストがこの笑いヨガに出会います。ロバートがリードする笑いヨガは、呼吸法や体操をさらに深めた世界へと導いてくれます。
現在世界１００カ国以上で行われている笑いヨガ。ロバートはアメリカ国内を始め、日本、ヨーロッパでも活躍しています。

■笑いヨガとは
「ハッハッハッ」という笑いの発声と簡単な動作を組み合わせた笑いの呼吸体操です。笑いの発声で息をより多く吐くことがヨガの呼吸法※と類似していることから、「笑いヨガ」と名付けられました。

※ヨガの呼吸法はまず身体の中にある空気を、長い息で吐くことに重点を置いています。自分の中にある不要なものを出し、断つところからはじまる「断捨離」もヨガのメソッドが元になっています。

■柔軟に生きるためのトレーニング
NLP(神経言語プログラミング)によると、何かをしようと考えることと、実際に何かをすることは、ほとんど違いはありません。

医学的調査では体操として笑ったり、楽しそうなふりをすることでも、オキシトシンなど体内に幸福感をもたらすホルモンが放出されることを証明しています。

笑うトレーニング(笑いヨガ)を繰り返し行なうことで、人間の脳に笑うことへの条件付けが可能です。また心が耕され、どんな状況にもしなやかに対応できる柔軟な心を育むことができます。

■なぜ笑いヨガなのか
ダイエットを行なう時に「有酸素運動を20分行なうと脂肪が燃焼される」と一般的に言われています。同様に、笑いの健康効果を得ようとしたら、15分〜20分間の、お腹の底からの大きな笑いが必要になります。

TVを観たり面白い話を聞いても、笑いはたいてい2〜3秒で終わってしまいます。
また笑う機会を待っていたらいつまでたっても笑うことができません。またこういった何かを頼りに笑う場合には「知性」や「センス」が必要です。自分の感覚に合わないと笑うことができません。

笑いヨガはまず「ハッハッハッ」と発声するところから始めるので、何も頼らずに笑いの健康効果を得るのに十分な時間笑うことができます。

■ロバートと笑う価値について
2013年から過去3回行なった日本での開催で、参加者から一番多く寄せられた感想が『ロバートと一緒だと自然に心から笑える』でした。

たとえ「ハッハッハッ」と発声することでも「笑う」という行為は自分を表現することに繋がります。
日頃なんとなく他人の価値観に合わせて生きていると、フタをしていた感情が現れ、感情解放が行なわれる場合があります。また笑いヨガは意識的に笑うので、抵抗感を感じることもあります。

そんな時に、ロバートの豊かな身体表現の動きに合わせて体を動かし声を出していると、とてもラクに安心して心と体を解放へと導いてくれます。

初めて笑いヨガをされる方、笑いヨガをしているけど、なんとなく笑いに入りきれていない方にはとってもお勧め。
もちろんすでに笑いヨガをされている方には、ご自身の活動に活かせるエクササイズや呼吸法など学びがあります。

2013年月の初来日から今年で４回目の来日を迎える、アメリカのラフターヨガマスタートレーナー・ロバート リベスト氏による特別講演。
一緒に笑い、喜びを感じ、愛を分かち合い、集まられた方皆さんと一体となります。

※集まられた参加者のエネルギー、その時の状況に応じてアレンジしていきます。

【当日の流れ】
・オープニング
・心身を解放するウォームアップ
・みんなで笑いヨガエクササイズ
・ワンネス(一体感)を感じる
・クロージング

※集まられた参加者のエネルギー、その時の状況に応じてアレンジしていきます。

【受講対象者】
笑いヨガ未経験者・初心者
　〜活動者・資格保持者

ストレスを感じている方
コミュニケーション能力を向上させたい方
高齢者施設等でレクレーションを担当されている方
ただ笑いたい方
笑いヨガに興味がある方はどなたでも

【受講後の効果】　　
・コミュニケーション能力促進
・対人関係円滑促進
・ストレス発散
・ストレスへの対応力向上

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■主催：Robert Rivest in Japan
川上 まき
ラフターヨガマスタートレーナー、ラフターアンバサダー
ラフターヨガインターナショナル日本窓口

はやし さえ
ラフターヨガティーチャー、ラフターアンバサダー

■協賛：OBPアカデミア

※本イベントのお申し込みは、下記の主催者宛にお申し込みください。

＜お申し込みフォーム＞
https://ws.formzu.net/fgen/S47943610/