月1ヨガで心と身体を整える！リフレッシュヨガ

【 9月】夏の疲れをリセットし、免疫力を高めていこう
【10月】消化力を高めるヨガで、食欲の秋を楽しめる体づくり
【11月】代謝を上げるヨガで、ぽかぽか冬への体支度を始めよう！
【12月】デトックスを促すヨガで心身を浄化し、清々しい新年を迎えよう

◆ミニ座学からのスタート
ヨガで身体を動かしていく前に、季節ごとに出やすい体の不調や、それに対するアプローチの仕方をミニ座学でご紹介します。

◆呼吸法
リラックスの呼吸法と言われる腹式呼吸で心身をリセット。

◆瞑想タイム
ヨガで身体にアプローチをした後は、短い瞑想の時間を味わいます◎


＊４回全てを受講して頂くことで夏の疲れが残る初秋から、
風邪をひきやすい冬場にかけての身体づくりの基礎を学んでいきます。
ご自宅でも簡単に出来るポーズや呼吸法なども紹介していきます。