月1ヨガで心と身体を整える!リフレッシュヨガ(全4回)beauty

月1ヨガで心と身体を整える!リフレッシュヨガ(全4回)
美容 健康

1日の終わりに季節のヨガで身体と心のリフレッシュタイム

1日の終わりに季節のヨガで身体と心のリフレッシュタイム

毎月テーマを変えて、季節に合ったヨガを楽しんでいきます。

【講師】
Naoko/Yoko
2017年9月7日(木) 、10月5日(木)、11月2日(木)、12月7日(木)
19:00~20:30
20名
10,000円


【 9月】夏の疲れをリセットし、免疫力を高めていこう
【10月】消化力を高めるヨガで、食欲の秋を楽しめる体づくり
【11月】代謝を上げるヨガで、ぽかぽか冬への体支度を始めよう!
【12月】デトックスを促すヨガで心身を浄化し、清々しい新年を迎えよう

◆ミニ座学からのスタート
ヨガで身体を動かしていく前に、季節ごとに出やすい体の不調や、それに対するアプローチの仕方をミニ座学でご紹介します。

◆呼吸法
リラックスの呼吸法と言われる腹式呼吸で心身をリセット。

◆瞑想タイム
ヨガで身体にアプローチをした後は、短い瞑想の時間を味わいます◎


*4回全てを受講して頂くことで夏の疲れが残る初秋から、
風邪をひきやすい冬場にかけての身体づくりの基礎を学んでいきます。
ご自宅でも簡単に出来るポーズや呼吸法なども紹介していきます。
名称 月1ヨガで心と身体を整える!リフレッシュヨガ(全4回) 1日の終わりに季節のヨガで身体と心のリフレッシュタイム
講師 Naoko/Yoko (ナオコ/ヨーコ)

Naoko   Shakti Yoga Studioディレクター

【プロフィール】
幼小・中学時代の10年以上を海外で過ごす。
中学生・高校生の二児の母。
さまざまな人や文化に触れ、子育ての経験も生かし
老若男女、全ての人にヨガを楽しんでもらいたい。
YOGA IS FOR EVERYBODY!
出会ってくれる人に心からの笑顔と心身の健康を届けられますように☺

【資格】
Spirityoga認定 全米ヨガアライアンス200時間取得
Spirityoga認定 シニアヨガ講座修了
ヨガスタジオユカリズム認定 ヨガインストラクター養成講座修了
ヨガスタジオユカリズム認定 マタニティヨガ講座修了
Yoga generation認定 ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了
Yoga generation認定 シニアヨガ指導者養成講座修了
Azure認定 ウーマンズヨガトレーニング修了
日本メンタルヘルス協会認定基礎心理カウンセラーライセンス取得
TOEIC score:905
【ブログ】https://ameblo.jp/yoga-sekime0312/



Yoko   
フリーヨガインストラクター

【プロフィール】
幼少の頃から体を動かすことが好きで、
体のメンテナンスに日課としていた。
それがいつの間にかヨガのポーズになっていたことに気づき、
欲求を抑えきれずインストラクターになる。
その後すぐ高知県へ移住することになりスタジオや公民館でレッスンを開始。
大阪に戻った今も年に数回高知でレッスンを行うほど、高知県は大切な心のふるさとになっている。
2016年より大阪を拠点に活動をはじめる。
小学校にて保護者対象のクラスやオフィスでできるヨガなど、スタジオ+αのスタイルで活動の幅を広げている。

【資格】
全米アライアンス(RYT200)
全米ヨガアライアンス(RYT200)
Yoga.ed キッズヨガインストラクター養成講座(pre-k: 3-6歳対象) 修了
ティアン・アラン リストラティブヨガ指導者養成講座 修了
マリア・カースティン シニアヨガ指導者養成講座 修了
一般社団法人 日本ママヨガ協会 ママとベビーのヨガ講師養成講座 修了
アロマ検定一級
開催日 2017年9月7日(木) 、10月5日(木)、11月2日(木)、12月7日(木)
開催時刻 19:00~20:30
定員 20名
受講料
一般価格:4回10000円/単発受講:1回3000円
ライブラリー会員価格:4回8000円/1回2500円
場所
OBPアカデミア
備考
持ち物:動きやすい服装・水分・ヨガマット(なければバスタオル)
お問い合わせ こちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。

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