岩永流・インナーマッスル論Beauty / Health

【こんな方におすすめ】
・何か運動しようと思っている方
・日々のトレーニングの質を高めたい方
・腹筋や丹田の指導をしているけど、伝わらないと感じている方
・バランスボールが家にあるのに活用できていない方
・歩いていてふくらはぎが疲れる方
・下腹がへこまない方
・産後、腹筋が戻らないと感じている方
・尿漏れリスクを感じる方

いろんな方々を診てきました。
自己流の運動をしていくつになっても元気な方。
一生懸命歩いたり運動しすぎて膝を痛めた方。
運動は嫌いなのと何もしなくても元気な方。
いくつになっても元気に過ごすため、その差が知りたくて、道を歩いている人の動作分析をするのが好きな私です。

どうも腹部とお尻にその違いがありそうです！

咳をするとき、笑うとき、おなかがせり出しませんか？せり出すのは、力のベクトルの向きが外向きなのです。
そのベクトルの向きを内側に向ける、そうすることで、身体の軸ができてくる。
歩く時、ふくらはぎが疲れませんか？
身体の軸ができていれば、ふくらはぎではなくお尻で歩けるので、省エネでスピードも出て、腰痛予防にもなります。
何より、健康のための歩行につながります。

呼吸を使って、無意識下で働くインナーマッスルを感じ取り、日常で使えるように、日々、ほんの少しだけ意識する。
トレーニングされている方は、その意識を持つだけで、毎日のトレーニングの質が上がります。
感じるコツ、あります。
一緒に、自分の手で触れて感じてみませんか？


【セミナー内容】
１．理論編～知識を深める～
①インナーマッスルとアウターマッスルの特性を知る。
②腹部バルーン機構を知る
③呼吸を知る

２．実践編～感覚を知る～
インナーマッスルと呼吸をつなげて感じる。
バランスボールを使って、インナーマッスルを使う感覚を感じつくす。

当日の服装：軽く動ける格好でお越しください。