「いのち」のパワーアップ森林浴+お昼寝『もりなっぷ』kouryu

「いのち」のパワーアップ森林浴+お昼寝『もりなっぷ』
交流会 健康

室内森林浴をしながらお昼寝しましょう。

パフォーマンスを上げ、実現力が上がる“休息”を効率よく取る習慣を、今から取り入れましょう。

森林浴&お昼寝パワーで午後の時間をリフレッシュ!心地よい時間を仲間と一緒に楽しく過ごしましょ♪

【講師】
須賀 由紀子/坊内 由香
13:00~15:00
10名
1,500円
昼食後の急激な眠気やけだるさで仕事の効率低下やモチベーションが保てない・・・そんなお悩みをお持ちではありませんか?
アメリカでは短い睡眠を取り入れて午後のパフォーマンスをあげる「パワーナップ」が企業に導入され始めており、NASAやGoogle等の大企業も取り組んでいます。
パワーナップを取り入れる事で、眠気の払拭や疲労回復はもちろん、集中力や記憶力がUPし、パフォーマンスが向上したという研究結果があります。
そんなパワーナップに、五感を効率よく刺激しリラックス効果や免疫UP効果のある森林浴を合わせたのが“もりなっぷ”です。
自分の心と体に静かに向き合う効率的な「休息」で疲れをリセットし、五感を取り戻し、命を潤す習慣を一緒に身に付けませんか?

またお昼寝の後は、夢を語り合う楽しい森のティータイムがあります。
【内容】
○タイムスケジュール
13:00〜 もりなっぷの説明 (須賀由紀子先生)
13:20〜 眠りの準備体操 (坊内由香先生)
13:30〜 もりなっぷ(お昼寝・30分)
14:00〜 目覚めの瞑想体操 (坊内由香先生)
14:10〜 休憩
14:20〜 お茶会

【受講対象者】
もりなっぷはこんな方にオススメです
・  昼食後の眠気でやる事が思うように進まず悩んでいる
・  午後はなんとなく気だるくてやる気が出ない
・  午後のパフォーマンスを向上させたい
・  森林浴に興味がある
・  心地良い空間でリラックスしながら楽しく過ごしたい
・  最近楽しいと感じることが少ない
・  なんとなく疲れが取れない
・  “休息”という習慣を身に付けたい
・  自分の心と体に向き合う時間を取りたい
・  自分の夢を見つけたり語り合うチャンスが欲しい

【受講後の効果】
・  効率的な「休息」の取り方の習得
・  パフォーマンスの向上
・  心身のリラックス&デトックス
・  仲間同士の交流

※ヨガマットをお一人一枚お渡しして、会場内のお好きなところに敷いてお昼寝を楽しんで頂きます。ブランケットや枕など、より快適に眠るためのアイテムがあればぜひご持参ください。
※眠っている間は肌寒く感じやすいため、あたたかくお過ごしいただける服装や羽織るものをお持ちいただくことをお勧めします。

■「アサタツ!」「もりなっぷ」連続受講特典 ■
同日13時から開催の「もりなっぷ」にも参加される方は、「アサタツ!」終了後から13時までラウンジおよびカフェコーナーを無料でご利用いただけます。
※ラウンジは有料ゾーンです。通常ドロップイン利用には1,000円(税別)/2時間~の利用料金が発生いたします。

「アサタツ!」の詳細はこちらをご覧ください。
https://obp-ac.osaka/event/3433.html

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