笑い・癒し・瞑想　〜笑いヨガ・夜の部〜Beauty / Health

＜初心者歓迎＞
笑いヨガで体を動かしながらしっかり心身の滞りを発散した後、横になってリラクゼーションを行います。
心身の状態を整えたあとに瞑想を行い、心と体、そして全体のエネルギーと調和します。

「ヨガ」は一般的に、瞑想を行う時に体の滞りを解消してから行うことで瞑想に入りやすことから始まり、発展していったと伝えられています。

笑いヨガは1995年にインド人医師・Dr.マダン・カタリアが考案しました。
笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康体操で、どなたでも行うことができます。

また、日々情報過多の中で生活しているこの時代に、非常にマッチした精神(メンタル)へダイレクトに働きかける最新のメンタルメソッドです。
溜まっていた疲労が流れ出し、心身がとてもリラックス＆スッキリします♪

内容、カリキュラム
(1)ウォーミングアップ
(2)笑いヨガ
(3)リラクゼーション
(4)瞑想

担当講師
はやしさえ：7/6・9/7
岡本笑美子：8/3

受講対象者
◯お疲れの方
◯緊張感が抜けない方
◯笑いたい方
◯発散したい方
◯瞑想に興味のある方
◯ご興味ある方どなたでも！

講座のゴール　　　　　
・心身のリラックス
・心と体のつながりを感じる体験

持ち物と服装：
動きやすい服装がオススメです。
ヨガマットをご持参ください。ヨガマットを忘れた場合は、窓口にて300円（税込）でレンタルすることもできます。※10名様限定