もりなっぷ！森林浴＆お昼寝交流会(森のお茶付き)～8月～

昼食後の急激な眠気やけだるさで仕事の効率やモチベーションが上がらない・・・そんなお悩みをお持ちではないですか？
まだ日本では馴染みがないですが、アメリカでは短い睡眠を取り入れて午後のパフォーマンスをあげる
「パワーナップ」が企業に導入され始めており、既にNASAやGoogle等の大企業も取り組んでいます。

パワーナップを取り入れる事で、眠気の払拭や疲労回復はもちろん、集中力や記憶力がUPし、
パフォーマンスが向上したという研究結果があります。

そんなパワーナップに、リラックス効果や免疫UP効果のある森林浴を合わせた“もりなっぷ”で、いつもとは違うフレッシュで健康な午後を一緒に体験してみませんか？

交流会では森のお茶をご用意しています。森の恵みを五感いっぱいに味わいながら、楽しい時間を過ごしましょう！

【内容】
○タイムスケジュール
13:00〜　もりなっぷの説明
13:20〜　眠りの前のストレッチ(坊内由香先生)
13:30〜　もりなっぷ（お昼寝・30分）
14:00〜　目覚めのストレッチ(坊内由香先生)
14:10〜　休憩
14:20〜　お茶会

【受講対象者】
もりなっぷはこんな方にオススメです
・ 昼食後の眠気でやる事が思うように進まず悩んでいる
・ 午後はなんとなく気だるくてやる気が出ない
・ 午後のパフォーマンスを向上させたい
・ 生き生きとしたフレッシュな時間を過ごしたい
・ 自然に囲まれた場所でリフレッシュしたいけど、近くに良い場所がない
・ 森林浴に興味がある
・ 心地良い空間でリラックスしながら楽しく過ごしたい

【受講後の効果】
・ パフォーマンスの向上
・ 心身のリラックス＆リフレッシュ
・ 仲間同士の交流


ヨガマットをお一人一枚お渡しして、会場内のお好きなところに敷いてお昼寝を楽しんで頂きます。
ブランケットや枕など、より快適に眠るためのアイテムが必要な方は各自ご持参ください。
※会場内が少し寒い場合がありますので、羽織るようなものをお持ちいただくことをお勧めします。