誰でもポジティブ心理学◆「自分の強みを知って自己肯定感を高めよう！」編◆partnership

心理学の新しい潮流と言われるポジティブ心理学。

元アメリカ心理学会会長のM.セリグマン博士は、うつ病などの研究を重ねるうち、「ネガティブな感情がフラットになったところで、幸せに生きられる訳ではない」ことに気付き、「フラットな状態の人を幸せな状態にすること」に着目し、ポジティブ心理学を創設しました。

精神疾患など、ネガティブをフラットにする局面で発展してきた心理学において、ポジティブ心理学の発想は革命的といわれ、一時的な快楽ではなく人生そのものにおける持続的幸福を深く洞察し、人生の価値を高める方法として多くの企業や団体が注目しています。

M.セリグマン博士は、今年７月に来日し、2日間にわたって東京でワークショップを開催しました。

今回は、そのワークショップの一部をピックアップし、エクササイズを実践しながらM.セリグマン博士直伝の「人生の幸福度を高める方法」に「黒野メソッド」を加えた「自分の強みを知って自己肯定感を高めよう！」編をお伝えします。

【内容】

・従来の心理学とポジティブ心理学との違い

・２４の強み

・持続的幸福＝Well-beingとは？

・ポジティブ心理学の効果

・エクササイズ「自分の強みを知って自己肯定感を高めよう！」

【受講対象者】

・「ポジティブな感情」を味わいたい方

・ネガティブ思考をポジティブ思考に変えたい方

・自分に自信が持てない方

・心からの幸せを感じられず、具体的なスキルを身に付けたい方

・日常生活や仕事の中で、ウェルビーイングを育みたい方

・幸せな人生に好転させたい方

・「人とのつながり」を感じたい方

【受講後の効果】　　　　　

・自分の強みを客観的に知ることができます。

・「ポジティブな感情」を味わうことができます。

・自己肯定感が高まり、自分に自信を持つことができます。

・人生を好転させるきっかけを得られます。

・「幸福」を深いレベルで学び理解することができます。

・仕事や日常生活において、良い変化を持続的に起こせるようになります。

 

【過去のセミナーの様子】

・１０月２１日開催

https://ameblo.jp/lacique/entry-12409111215.html

・１１月１３日開催

https://ameblo.jp/lacique/entry-12419116122.html

【受講者の感想】

・ポジティブ心理学、めちゃくちゃ楽しかったです。自分の強みをフィードバックしていただいたり、ポジティブ心理学の効果までわかって充実した時間でした！

・楽しくポジティブ心理学を学べてよかったです。スクーリングで何となく学んでいたことが、黒野さんの説明やエクササイズで「こういうことか」と思いました！こういった持続的幸福を持った人が増えれば日本は変わるだろうなぁ。

・ポジティブ心理学というものはある程度知っていましたが、「ポジティブな感覚を味わっている」のを実感したのは初めてかもしれません。ポジティブな感情を味わうことができたので、これが持続できるようにしていきたいと思います！この感覚を多くの人に味わっていただきたいと思いました。黒野さんの講義はとてもわかりやすく、良かったです。また受けに行こうと思います。

・ありがとうございました。面白かったです。自己肯定感が高まりました。自信が持ててよかったです！次回の開催日程が決まれば、日程だけでも先に教えてください。

・エクササイズが終わった後、気持のよい感覚があり、その気持ちのまま終われるのはとてもうれしいです。次回もぜひ参加したいです！