実践！ポジティブ心理学／幸せに生きるためのヒント／「すぐに立ち直れる人」と「立ち直れない人」編

元アメリカ心理学会会長のM.セリグマン博士は、うつ病などの研究を重ねるうち、「ネガティブな感情がフラットになったところで、幸せに生きられる訳ではない」ことに気付き、「フラットな状態の人を幸せな状態にすること」に着目し、ポジティブ心理学を創設しました。

精神疾患など、ネガティブをフラットにする局面で発展してきた心理学において、ポジティブ心理学の発想は革命的といわれ、一時的な快楽ではなく人生そのものにおける持続的幸福を深く洞察し、人生の価値を高める方法として多くの企業や団体が注目しています。

M.セリグマン博士は、2018年7月に来日し、2日間にわたって東京でワークショップを開催しました。

今回は、そのワークショップにおいて公式ファシリテーターを担当した経験をもとに、エクササイズを通してM.セリグマン博士直伝の「うつと学習性無力感」「楽観主義者と悲観主義者」「レジリエンス」などの「人生の幸福度を高める方法」を「黒野メソッド」を加えてわかりやすくお伝えします。

【内容】
・「すぐに立ち直れる人」と「立ち直れない人」との違いとは？
・「うつ」と「学習性無力感」
・「楽観主義者」と「悲観主義者」
・エクササイズ「楽観主義と悲観主義」

【受講対象者】
・何事もすぐ悲観的に考えてしまう方
・今の会社を辞めようかどうか迷っている方
・仕事にやりがいを感じられていない方
・会社の中で心からの幸せを感じられず、具体的なスキルを身に付けたい方
・心からの幸せを感じられず、具体的なスキルを身に付けたい方
・日常生活や仕事の中で、ウェルビーイングを育みたい方
・幸せな人生に好転させたい方

【受講後の効果】　　　　　
・「学習性楽観主義」を学ぶことができます。
・悲観的なものの見方を楽観的なものの見方に捉えなおせるようになります。
・人生を好転させるきっかけを得られます。
・「幸福」を深いレベルで学び理解することができます。
・仕事や日常生活において、良い変化を持続的に起こせるようになります。
 
【過去のセミナーの様子】
・10月21日開催
https://ameblo.jp/lacique/entry-12409111215.html
・11月13日開催
https://ameblo.jp/lacique/entry-12419116122.html

【受講者の感想】
・ポジティブ心理学、めちゃくちゃ楽しかったです。自分の強みをフィードバックしていただいたり、ポジティブ心理学の効果までわかって充実した時間でした！
・楽しくポジティブ心理学を学べてよかったです。スクーリングで何となく学んでいたことが、黒野さんの説明やエクササイズで「こういうことか」と思いました！こういった持続的幸福を持った人が増えれば日本は変わるだろうなぁ。
・ポジティブ心理学というものはある程度知っていましたが、「ポジティブな感覚を味わっている」のを実感したのは初めてかもしれません。ポジティブな感情を味わうことができたので、これが持続できるようにしていきたいと思います！この感覚を多くの人に味わっていただきたいと思いました。黒野さんの講義はとてもわかりやすく、良かったです。また受けに行こうと思います。
・ありがとうございました。面白かったです。自己肯定感が高まりました。自信が持ててよかったです！次回の開催日程が決まれば、日程だけでも先に教えてください。
・エクササイズが終わった後、気持のよい感覚があり、その気持ちのまま終われるのはとてもうれしいです。次回もぜひ参加したいです！