体も頭も一旦リセット! リフレッシュピラティス【入門編】(4月)health

体も頭も一旦リセット! リフレッシュピラティス【入門編】(4月)
健康 美容

1日の折り返しに、ピラティスですっきりとリフレッシュしてみませんか?

体も頭も一旦リセット! リフレッシュピラティス【入門編】

ピラティスとは、体を体のしくみにそって正しく動かしながら、内側の筋肉コアを鍛える事で体のゆがみを整えていき、姿勢が改善し、疲れにくい体、代謝が良い体になっていくエクササイズです。

【講師】
Akie
2020年4月13日(月)、4月23日(木)
15:00~16:00
各回10名
700円

「ピラティスって、なんとなく難しそう」

「きついんじゃない?」

と思われている方も多いと思います。

ただ、ご安心ください!

ピラティスは、リハビリからスタートしたエクササイズなので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく行っていただけます。
しかも、体のアライメントにそって動く中でご自身の体の癖に気づき、整える事で姿勢が改善し、ボディラインもスッキリしていきます。
世の中、まだまだピラティスって何?と思われている方が殆どだと思います。

簡単に説明すると、ピラティスとは体を、体のしくみにそって正しく動かしながら、内側の筋肉コアを鍛える事で体のゆがみを整えていくことで、姿勢が改善し、疲れにくい体、代謝が良い体になっていくエクササイズです。

そんなピラティスを、3月はまずは入門編として、ご自身の背骨がどのようについているのか?を、
目で確かめ、触り、実際にその骨を意識しながら動かしていきましょう!

【レッスンの流れ】
○今の身体の状態を感じてもらう
○全身骨のプリントを1枚お渡しして、骨のつき方を知りイメージしてもらう
○実際に背骨を触る 
○寝転がって、腰、胸、首を順番に動かす
○背骨全部動かす動き
○胸椎を伸ばす動き
○背骨をねじる動き、
○股関節を動かす
○背骨を側弯する動き
○背骨を反る動き
○最後にレッスン前との違いを感じてもらう

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【申込終了と表示される場合】
申込期限が終了しているか、満席かのいずれかとなります。
本サイトからのお申込みは原則、開催日前日の23時59分までとなります。
空席がある場合は当日受付可能ですので、下記にお電話にてお問合せ下さい。
※満席の場合もキャンセル待ちを申し受けられます。お気軽にお電話ください。
問い合わせ:06-6360-9555
名称 体も頭も一旦リセット! リフレッシュピラティス【入門編】(4月) 1日の折り返しに、ピラティスですっきりとリフレッシュしてみませんか?
講師 Akie (アキエ)

ピラティスに出会って8年。

中学高校はハンドボール、大学時代はスポーツジムでトレーナーをしながらマラソンに挑戦、社会人になってからはボクササイズと体型維持のため、運動好きだった事もありやみくもに身体を動かしていました。

25歳を過ぎてから体型維持したいけど激しく身体を動かすのが辛くなっていた時に、ボクササイズ仲間の紹介からピラティスと出会いました。
その中で、むやみやたらに身体を動かしたらいいのではなく、正しく身体を動かしてあげる事が大切ということ。
またその結果、姿勢も良くなり代謝が良い健康な身体になっていく!という事に気づき、スポーツしている人に限らず、老若男女問わずいろんな方に知っていただけたらいいのにという思いから資格を取り、様々な方に向けて伝えさせていただいております。
美容の仕事もしているので、体だけでなくお肌のケアもトータルでアドバイスをさせていただいています。

○basiピラティス資格所持
開催日 2020年4月13日(月)、4月23日(木)
開催時刻 15:00~16:00
定員 各回10名
受講料
一般価格: 700円(税込)
アカデミア・ライブラリー・ナイトプラン:500円(税込)

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【キャンセルポリシー】
講座、セミナー等の受講料の場合、開催当日から開催 3 日前の期間のキャンセルについては受講料の 100%をキャンセル料として頂戴いたします。
開催日より 4 日前から 7 日前の期間のキャンセルについては受講料 80%をキャンセル料として頂戴いたします。
開催日より 8 日前から契約成立直後のキャンセルについては受講料の 10%をキャンセル料として頂戴いたします。
なお、開催 3 日前とは、開催日前日を 1 日前と数えての 3 日前という意味であり、その他の日数もこの規則によって数えます。
キャンセル時の返金は原則として OBPアカデミア事務局窓口で現金でのお支払いとなります。
場所
備考
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問い合わせ:06-6360-9555

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