マインドフルネス入門self management

マインドフルネス入門
セルフマネジメント 健康

最先端の瞑想体験

Google,Facebook,ゴールドマンサックスなどアメリカの最先端企業が注目する瞑想習慣

心身に多くのプラス効果をもたらすマインドフルネス。理論を学びながら毎日の瞑想実践へとご案内。

【講師】
喜田智也
1月10日(火)
18:30より20:00まで
30名
1,000円
アメリカでブームとなっている瞑想習慣が、いよいよ日本でも流行の兆しを見せはじめてきました。
マインドフルネスは、記憶力や集中力、仕事のパフォーマンスに向上に役立つことが数々の実証実験で証明されています。

iPhoneをお持ちのみなさんは、その標準アプリに「マインドフルネス」というコンテンツがあるのを知っていましたか?

「ヘルスケア」というアイコンを押すと、毎日のマインドフルネス瞑想の記録をとるアプリが用意されています。
つまりアップルは、健康のためにマインドフルネスは日常生活の中に織り込まれるべき実践と認識しているわけですね。

今回の入門セミナーではマインドフルネスについて、実践と理論の両輪で体感をいただきます。
どのように瞑想を行うかをしっかりと体感していただき、そのままご自身で毎日の瞑想に取り組めるようにいたします。
また、体感とともに、学術的なエビデンスを知っていただき、日々の実践に活かしていただきます。
「マインドフルネス」を初めて知った方でも、実践力を高めたい方もぜひおこしください。

・セミナー詳細
1、マインドフルネスとは:科学的に解明された瞑想の効果!
2、マインドフルネスの効果:意欲・ストレスといったメンタルだけでなく、フィジカルにも効果が!
3、マインドフルネス体感:明日から毎日瞑想へ!
4、ご質問にお答えします。


・受講後の効果
科学的に解明されたマインドフルネスの理論について知ることができます。
マインドフルネスを実践する方法を知ることができます。
また、実践後にどんな気分になるか、体感することができます。
マインドフルネスを日常場面で継続するためのポイントを知ることができます。

・こんな方におすすめ
学習や仕事のパフォーマンスを向上させたい方
気持ちを安定させたい方
思いやりや共感力を上げたい方
心身ともに健康になりたい方
マインドフルネスについて知ってみたい方

・講師は日本マインドフルネス学会員の臨床心理士ですので、学術的に解明された正しい知識を提供します。

★1月24日より毎週火曜日の夜6時半より「8週間マインドフルネス」のプログラムを開催する予定です。お楽しみに!
名称 マインドフルネス入門 最先端の瞑想体験
講師 喜田智也 (キタトモヤ)

株式会社MSブレイン 西日本統括 / 臨床心理士
日本マインドフルネス学会 会員

早稲田大学卒業、早稲田大学大学院 人間科学研究科 臨床心理学研究領域 心身医学研究室 修了。
早稲田大学 人間科学学術院 人間科学部 e-school 教育コーチ(心理統計学、認知心理学)を経て、一般企業にて総合職として勤務。
一橋大学 野中郁次郎名誉教授から知識創造理論ならびにその実践を学び、現在は産業場面を中心に研修講師、臨床心理士、コンサルタント、研究員として活動している。

【資格】
・臨床心理士(公益社団法人 日本臨床心理士資格認定協会)
・専門健康心理士(一般社団法人 日本健康心理学会)
・産業カウンセラー(一般社団法人 日本産業カウンセラー協会)
・修士(人間科学)(早稲田大学)
・心理学検定 特1級(日本心理学諸学会連合認定)
・アンガーマネジメントファシリテーター / アドバイザー / キッズインストラクター(一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会)
・シナプソロジーインストラクター(シナプソロジー普及会)
・MENSA会員(JAPAN MENSA)
開催日 1月10日(火)
開催時刻 18:30より20:00まで
定員 30名
受講料
一般価格:1000円 ライブラリー会員:700円
※ライブラリープラン無料受講特典対象講座
場所
OBPアカデミア
備考
受講に際しては筆記用具をご持参ください。
お問い合わせ こちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。

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