8週間実践マインドフルネスself management

マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは?

2016.12.12掲載
ジョン・カバットジンは禅の瞑想の医学的効果を科学的に分析して確立させた心理療法です。「今」に集中する訓練で脳の状態を改善します。グーグルやフェイスブックといった先端企業が社員のメンタルヘルスとして取り組んだことで広く知られるようになり、iPhoneの標準アプリにもなっています。ストレス解消や脳の活性化だきではなく、がん、リュウマチ、痛みの除去などに対する効果も確認されています。

[マインドフルネスを生み出したジョン・カバットジン]

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