1日の終わり、たった5分の振り返りで折れない自分を作る 「できたことノート」実践講座self management

1日の終わり、たった5分の振り返りで折れない自分を作る 「できたことノート」実践講座
セルフマネジメント その他 協賛講座

書くだけで自己肯定感が上がり 職場でのイライラを軽減する秘訣を学べます!

1万2000人以上のデータや認知心理学、行動科学をベースに考案された「できたことノート」を使い、自分の「ありたい姿」に気づき自信をもってイキイキした人生を歩むためのメソッドを学びましょう!

【講師】
安田由香里
2019年6月7日(金)
19:00~21:00
10名
3,000円
2016年に出版された永谷研一氏のこの書籍は、累計2万人以上の方に読まれ、シートダウンロード数は3000枚を超えました。
「毎日が喜びに変わった」「目標が達成できた」「幸せに感じることが多くなった」と多くの人から喜びの声が寄せられています。
家でも、会社でも、私たちはつい「できないこと」ばかり見てしまいがち。しかし、ただ「できないこと」を見ても落ち込むだけです。

1日の終わりに、その日自分が「できたこと」を書き留めていき、週に1度、「少し自分を振り返る」ことで、その都度確実に自分が変わっていくメソッドを学ぶことが出来ます。

 

【受講者の声・受講後の効果】
*仕事と家庭のバランスが取れるようになった。
*自分を振り返ることで、やるべきことを客観的に捉えられるようになる。

■内容・カリキュラム
【できたことノート実践講座】
できたことノートのメソッドや、できたこと手帳の具体的な活用方法を体系的に学ぶことができる120分講座です。
本当の自分を見つめ、あなた自身の力で踏み出す秘訣をお伝えします。

【内容】
・あなたは自分が好きですか?
・自己肯定感が低い人の3つの特徴
・できたことの見つけ方(Happy、Number、Personメガネ)
・行動変容を導く内省とは(4つの要素)
・ありたい姿を見つめる
・さらに気づくフィードバック法


【このセミナーで得られるもの】
・自分に自信が持てる。ブレない自分になる。
・自分が大切にしているものが分かり、本当にやるべきことが分かる。
・周りの人の良いところに気づきやすくなり、仕事仲間や家族と良い関係を築くことができる。

【こんな人におすすめ!】
*行動力を付けたい方
*自己肯定感を上げ、自分を好きになりたい方
*職場関係を良くしたい方
*仕事と家庭のバランスを良くしたい方

■主催:安田由香里(リボーンバレエ&ウェルネス協会 代表)
■協力:OBPアカデミア

※本イベントのお申し込みは、下記の主催者宛にお申し込みください。
http://rebornballet.com/contact/

※本イベントに関するお問い合わせは以下までお願いします。
お問い合わせ・お申し込み
080-5348-6069
受付時間 9:00~18:00(土日・祝除く)

(指導中には電話に出れない事があります。)
名称 1日の終わり、たった5分の振り返りで折れない自分を作る 「できたことノート」実践講座 書くだけで自己肯定感が上がり 職場でのイライラを軽減する秘訣を学べます!
講師 安田由香里 (ヤスダユカリ)

バレエ歴30年。

損害保険会社(三井住友海上)に勤務中、仕事でのストレスから逃れる方法として、運動指導に興味を持ち転職。 
以来、運動指導歴28年。スポーツクラブでのエアロビクスインストラクターを妊娠により退いた後、地域での自主サークル「サ-クルさくらんぼ」を主宰。 
ベビー、子ども、子育てママへのエアロビクス、バレエ、ヨガ、健康体操などの教室を行う。

2015年オリジナル体操「リボーンバレエ®」(商標登録 第5843297号)を考案、発表。
「リボーンバレエ&ウェルネス協会」代表理事を務める。

〈資格〉
インド州政府公認インストラクター
日本フィットネス協会 公認インストラクター(ADI  REBI  SEBI)
日本マタニティフィットネス協会 公認インストラクター(マタニティ、ベビー)
日本メディカルセラピーベビー協会公認資格(ベビーマッサージ、ベビーコミユニケーション)
日本コミュニケーショントレーナー協会(メンタルコーチ1級、心理セラピスト1級)

HP :  http://rebornballet.com/ 
メール:rebornballet@yahoo.co.jp
開催日 2019年6月7日(金)
開催時刻 19:00~21:00
定員 10名
受講料
一般価格: 3,000円(税別)
※講師に直接お支払いください。
場所
備考

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