ハープの音色のもと、「感情」を見つめ 本当の「願い」に気がつくジャーナリング講座Psychology

「こうなればいいな、本当はこうしたいな」など誰にでもある願い。それを叶わない夢として心の奥底にしまい込んでいませんか。

​​​​​​忙しい日々を過ごすうちにその願いを見逃してしまい、社会の常識やルールに従って、なんとなく過ごしている方も少なくないと思います。

ジャーナリングは、自分の内面の成長を促すメソッド。
 
自分の思考や感情を紙に書き出す作業を通して、思考や感情を客観視することができます。また同時にそれらの振り返りにもなり、大きな気づきをもたらします。

私たちはいろいろな感情を感じており、その言動は多かれ少なかれ感情の影響を受けています。

一度感じた感情をなかったことにはできません。ですが、私たちの多くはその感情をそのまま受け入れず別の感情にすり替えたりなど、無意識に調整しています。
そうするうちにだんだん自分の感情に鈍感になり、本当の感情が何なのかわからなくなってしまいます。

今回のジャーナリング講座はハープ演奏とのコラボレーション。
ハープの音色には不安や緊張をもたらすストレスホルモンを減少させ、反対に幸せホルモンであるオキシトシンが増加させる働きがあり、リラックスにつながると言われています。
その心地よい音色を浴びるように聴いていただくことで、より自分の感情に耳をかたむけることができ、より深いジャーナリングができます。

ジャーナリングが初めての方も、ジャーナリングを続けている方も、ハープの音色のもとで深いジャーナリングを体験していただける機会となっています。

【当日の講座内容（ワーク）】
・自分の願い（本音）をジャーナリング（深堀り）する
・ハープの音色を聴いたり、ハープに触れたり、ハープを楽しむ

◉こんな方におすすめ
・いつも自分を後回しにしてしまう方
・周りや他人の目が気になる方
・周りや他人の意見を優先してしまう方
・自分の想いや考えを表現できない方
・自信をもちたい方
・目標を見つけたい方
・次の一歩を踏み出したい方
・自分の本音を知りたい方
・自分のやりたいことがわからない方
・将来が不安な方
・習慣化に関心がある方
・自己肯定感を高めたい方