美 / 健康
インナーマッスルのイメージをしっかり感じて、楽に走れる体作りに取り組みませんか。
楽に走って記録UP!インナーマッスル活用ランニング術
腹筋と背筋のバランスをとりましょう。筋感覚をあげましょう。インナーマッスルを鍛えましょう。いろんな言葉がとびかっていますが体現できますか？
【講師】
2017年9月11日(月)
19:00～20:30
8名
3,000円
岩永 知子
2017年9月11日(月) 19:00～20:30 8名 3,000円
弱い筋肉を育てるのは地味ですが、とても大切です。 一人ではわかりにくいその感覚を、一緒に感じてみませんか？
呼吸と腹筋と骨盤と股関節を、インナーマッスルから紐解いて感じていただきます。 体幹を上手に使って、楽に走ってみませんか？
【セミナー内容】
１．理論編～知識を深める～
①インナーマッスルとアウターマッスルの特性を知る
②腹筋を解剖学的に知る
③呼吸を知る
２．実践編～感覚を知る～
①インナーマッスルを使う感覚とアウターマッスルの違いを感じる
②インナーマッスルと呼吸と体幹を感じる
③いつもの体幹トレーニングを、インナーマッスル目線で実践する
④ランニングフォームにつなげる
【こんな方におすすめ】
・ 体幹がぶれると感じる方
・ 出産後腹筋の戻りが悪い方
・ 走りこみ時間が満足に取れない方
・ ある程度は走れるけど、ある距離から痛みの出る方
・ 痛くてラン練習を制限されている方
呼吸と腹筋と骨盤と股関節を、インナーマッスルから紐解いて感じていただきます。 体幹を上手に使って、楽に走ってみませんか？
【セミナー内容】
１．理論編～知識を深める～
①インナーマッスルとアウターマッスルの特性を知る
②腹筋を解剖学的に知る
③呼吸を知る
２．実践編～感覚を知る～
①インナーマッスルを使う感覚とアウターマッスルの違いを感じる
②インナーマッスルと呼吸と体幹を感じる
③いつもの体幹トレーニングを、インナーマッスル目線で実践する
④ランニングフォームにつなげる
【こんな方におすすめ】
・ 体幹がぶれると感じる方
・ 出産後腹筋の戻りが悪い方
・ 走りこみ時間が満足に取れない方
・ ある程度は走れるけど、ある距離から痛みの出る方
・ 痛くてラン練習を制限されている方
| 名称 | 楽に走って記録UP!インナーマッスル活用ランニング術 インナーマッスルのイメージをしっかり感じて、楽に走れる体作りに取り組みませんか。 |
|---|---|
| 講師 |
岩永 知子 (イワナガ トモコ)
 ボディケアいわなが 代表 リハビリ病院勤務・整体業・姿勢体操教室・デイサービスでのリハビリ等様々な現場で20年、のべ3万人のケアを行う。 筋肉の奥深さにのめり込み臨床を積んできたが、2016年2月、筋肉と運動両面のトータルケアを目指し『ボディケアいわなが』を開業。 20数年前は、マラソン大会、トライアスロン大会完走多数。入賞３回。 現在、ボディケア業務を主軸に各種体操教室主催。 出産後腹筋が戻らなかった経験からできた『腹筋再生プログラム』にはリピーター多数。 保有資格：理学療法士。整体師。 |
| 開催日 |
2017年9月11日(月) |
| 開催時刻 |
19:00～20:30 |
| 定員 | 8名 |
| 受講料 |
一般価格：3,000円(税抜)
※協賛講座のため割引対象外となります。 |
| 場所 |
ＯＢＰアカデミア
|
| 備考 |
持ち物：動きやすい服装、タオル
※会場での使用機器：プロジェクター、ホワイトボード |
