楽に走って記録UP!インナーマッスル活用ランニング術health

楽に走って記録UP!インナーマッスル活用ランニング術
健康 ジョギング・ランニング

インナーマッスルのイメージをしっかり感じて、楽に走れる体作りに取り組みませんか。

楽に走って記録UP!インナーマッスル活用ランニング術

腹筋と背筋のバランスをとりましょう。筋感覚をあげましょう。インナーマッスルを鍛えましょう。いろんな言葉がとびかっていますが体現できますか?

【講師】
岩永 知子
2017年9月11日(月)
19:00~20:30
8名
3,000円
弱い筋肉を育てるのは地味ですが、とても大切です。 一人ではわかりにくいその感覚を、一緒に感じてみませんか?
呼吸と腹筋と骨盤と股関節を、インナーマッスルから紐解いて感じていただきます。 体幹を上手に使って、楽に走ってみませんか?

【セミナー内容】
1.理論編~知識を深める~
 ①インナーマッスルとアウターマッスルの特性を知る
 ②腹筋を解剖学的に知る
 ③呼吸を知る

2.実践編~感覚を知る~
 ①インナーマッスルを使う感覚とアウターマッスルの違いを感じる
 ②インナーマッスルと呼吸と体幹を感じる
 ③いつもの体幹トレーニングを、インナーマッスル目線で実践する
 ④ランニングフォームにつなげる

 【こんな方におすすめ】
・  体幹がぶれると感じる方
・  出産後腹筋の戻りが悪い方
・  走りこみ時間が満足に取れない方
・  ある程度は走れるけど、ある距離から痛みの出る方
・  痛くてラン練習を制限されている方

名称 楽に走って記録UP!インナーマッスル活用ランニング術 インナーマッスルのイメージをしっかり感じて、楽に走れる体作りに取り組みませんか。
講師 岩永 知子 (イワナガ トモコ)

ボディケアいわなが  代表

リハビリ病院勤務・整体業・姿勢体操教室・デイサービスでのリハビリ等様々な現場で20年、のべ3万人のケアを行う。
筋肉の奥深さにのめり込み臨床を積んできたが、2016年2月、筋肉と運動両面のトータルケアを目指し『ボディケアいわなが』を開業。
20数年前は、マラソン大会、トライアスロン大会完走多数。入賞3回。

現在、ボディケア業務を主軸に各種体操教室主催。
出産後腹筋が戻らなかった経験からできた『腹筋再生プログラム』にはリピーター多数。

保有資格:理学療法士。整体師。
開催日 2017年9月11日(月)
開催時刻 19:00~20:30
定員 8名
受講料
一般価格:3,000円(税抜)

※協賛講座のため割引対象外となります。
場所
OBPアカデミア
備考
持ち物:動きやすい服装、タオル
※会場での使用機器:プロジェクター、ホワイトボード
お問い合わせ こちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。

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