楽に走って記録UP!インナーマッスル活用ランニング術Beauty / Health

弱い筋肉を育てるのは地味ですが、とても大切です。 一人ではわかりにくいその感覚を、一緒に感じてみませんか？
呼吸と腹筋と骨盤と股関節を、インナーマッスルから紐解いて感じていただきます。 体幹を上手に使って、楽に走ってみませんか？

【セミナー内容】
１．理論編～知識を深める～
　①インナーマッスルとアウターマッスルの特性を知る
　②腹筋を解剖学的に知る
　③呼吸を知る

２．実践編～感覚を知る～
　①インナーマッスルを使う感覚とアウターマッスルの違いを感じる
　②インナーマッスルと呼吸と体幹を感じる
　③いつもの体幹トレーニングを、インナーマッスル目線で実践する
　④ランニングフォームにつなげる

 【こんな方におすすめ】
・  体幹がぶれると感じる方
・  出産後腹筋の戻りが悪い方
・  走りこみ時間が満足に取れない方
・  ある程度は走れるけど、ある距離から痛みの出る方
・  痛くてラン練習を制限されている方