【女性限定】岩永流・腹筋再生プログラム♪health

【女性限定】岩永流・腹筋再生プログラム♪
健康 美容

あなたの腹筋はあります♪動かし方を忘れているだけですよ♪

腹筋がないと感じている人はたくさんいます。私もそんな一人でした。でも腹筋は誰でも持っています。 腹筋を強化するために、腹筋を動かす術を知る。そのために腹筋を感じる力をつける。キホンのキを知る、そんな講座。理論と実践とをお伝えします。

私自身、出産で恥骨開離の一歩手前となり、出産ダメージを受けました。理学療法士の知識と、様々な健康体操から腹筋を再生させた経験からできた、岩永流・腹筋再生プログラム。

【講師】
岩永 知子
2018年1月19日(金)
10:30~12:00
8名
3,000円
いかに、インナーマッスルをつけるかに特化した講座です。
呼吸を利用してインナーマッスルを感じ、インナーマッスルを刺激する簡単な体操をします。
今回は、女性限定としてみます。

「インナーマッスルの大切さ、わかっているよ。でも、イマイチわからないし効果を感じないのよね」
そんなあなた、筋感覚がないだけで本当はできているのです。

インナーマッスルは、動かしてる感じがわからないことが多いのです。
せっかく身体にいいことをやっていても、実感がないと継続できませんよね。しっかり感じれるようになりましょう。

咳をするとき、笑うとき、おなかがせり出しませんか?
せっかくの腹筋パワーがもったいない。力の入る方向、力のベクトルの向きも大切です。
体の軸を作る方向に力がこめれるようになる、そんなキホンの感覚。

家で、ジムで、日常で、腹筋を正しく感じることができれば、トレーニングも継続でき効果倍増です。
感じるコツ、ありますよ。一緒に感じてみませんか?そして、腹筋再生後の、軽やかに動ける日常を感じましょう。


【セミナー内容】
1.理論編
①インナーマッスルとアウターマッスルの特性を知る。
②腹部バルーン機構を知る
③呼吸を知る

2.実践編
①インナーマッスルと呼吸をつなげて感じる。
②腹筋を使いやすくするためのストレッチ
③インナーマッスルを刺激する簡単な体操

【こんな方におすすめ】
・いろいろ体操はするけど効果を感じれない方
・腹筋や丹田はわかるけどいまいち感覚がつかめない方
・下腹がへこまない方
・咳をするとおなかがせり出す方
・産後、腹筋が戻らないと感じている方
・尿漏れリスクを感じる方

■主催:岩永 知子
■協賛:OBPアカデミア

※本イベントのお申し込みは、下記の主催者宛にお申し込みください。

下のURLにアクセスし、お申込みをお願いします。
http://www.kokuchpro.com/event/1cbbefdcdfd6b7005c052784025701d2/

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