aromaチベット体操ワークショップ～アンチエイジングエクササイズ～Beauty / Health

初めて耳にする方もおられるかもしれませんが、例えてみるならば、ヨガに似ています。
体操はシンプルで、最初は１つのポーズを三回ずつ。
呼吸法を含め合計６つのポーズがありますが、個人差がありますが８分～１０分くらいで全て終わります。
(慣れてくると回数を増やしていきます）

運動が苦手な方も、準備運動には充分時間をお取りしていますし、決して無理なことはしなくて良いのでご安心下さい。
瞑想や呼吸法の時間も大切にしておりますので、リラックス＆リフレッシュして頂けると思います。

また、アロマ空間デザイナーとして活動する講師が、チベット体操特別バージョン用に厳選した香りの空間演出をさせて頂きます。
アロマテラピー(植物療法）の魅力と相乗作用を感じていただけたら、と思っています。

○内容
☆チベット体操の説明
☆呼吸法・瞑想のレクチャー
☆準備体操・チベット体操のデモンストレーション
☆チベット体操

〇受講対象者
☆アンチエイジングに関心がある方
☆肩こり・不眠などの症状を改善したい方
☆シンプルな健康習慣を取り入れたい方
☆いきいきとした毎日を過ごしたい方
☆アロマテラピーに興味がある方

〇受講後の効果(参加者の声）
☆肩こりが改善した
☆よく眠れるようになった
☆便秘が解消した
☆ストレスが溜まりにくくなった気がする
※過去の参加者の個人的感想であって効果を保証するものではありません。

〇持参物
ヨガマット（もしくはバスタオル)、動きやすい服装、飲み物