元保健室の先生が届ける処方箋！「怒りに負けないストレスコントロール術」self management

その場の空気が悪くなって、自分を責めてしまったり、いつもはスムーズにできていることを失敗してしまったり、「こんなはずじゃなかったのに・・・。」と後悔することってありますよね。

そんなことが重なってストレスフルになり、とことん飲んだり、衝動買いをしてしまったり、ストレス発散をするだけではイライラや怒りが現れた時に、また同じことを繰り返してしまうんです。

何か嫌なことがあった時、嫌な気持ちのままその日１日を過ごすのではなく、同じことが起こっても、HAPPYな気持ちに切り替える方法を身に付けましょう！

この講座では、ボールを使ったゲームや、お面を使ったロールプレイングを取り入れながら、あなたに合った「イライラした時の処方箋」を一緒にリストアップしていきます。

それを知ることで、次の日からの気持ちが晴れやかになる。そうすることで、職場や家庭、自身が属する環境でのコミュニケーションがさらに円滑になります。

苦手な対人関係や状況を打破する処方箋を、ぜひ一緒に見つけましょう。
 
心理学・解剖学・カウンセリング学を学び小学校の養護教諭（保健室の先生）として2390人以上の子どもたちへ心の健康教育を実践してきた

「明日から実践できる日常サイズのツール♪」をあなたへお届けする時間です。




保健室には毎日３０人ほどの子どもたちがやってきます。
実は彼・彼女たちの来室の理由は、運動会前ではない通常の時期、６０%以上が心理的要因（つらい、苦しい、イライラする、不安で眠れない、学校に来るとしんどくなるなど）でやってくるんです。
一時的な対応では子どもたちの未来につながらない！と深く感じた私は「心の健康づくりについて知ってもらおう」と決意し、心の健康教育を推進してきました。

「子どもたちにも、明日から実践できる内容に」ということを軸にした講座づくりですので、心理学について全く知識がない方にも気軽にご参加していただけます。
養護教諭（保健室の先生）として、現場でもらった子どもたち・教員・保護者・その他多くの関係者の方々の笑顔とフィードバックを活かした内容の講座を、ぜひご体感ください♪

＊こんな方にオススメです＊
□周りの人のイライラや怒りに影響をされてしんどくなってしまう
□「イライラする！」を我慢ではなく、コントロールしたい
□職場や家庭で身近にいる「怒りやすい人」との付き合い方を知りたい
□怒りをコントロールする知識は持っているが、日常に活かせていない

＊セミナー受講後の効果＊
・明日から活かせるあなた専用の「イライラした時の処方箋」をお持ち帰りいただけます
・身近にいるイライラさん、アンガーさんとの関わり方を学べます
・明日からできる「イライラしにくい生活習慣」を学べます
・ストレスを感じた時のリラックス法が学べます

＊内容＊
・毎日ある感情を振り返るボールゲーム
・イライラはどこから生まれるのか（お面を使ってロールプレイング）
・イライラした時の脳と体の仕組み（イラスト動画で見てみよう）
・イライラを減らすための付き合い方（アサーショントレーニング）
・イライラしにくい体づくり（生活習慣へのアプローチ）

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