体も頭も一旦リセット! リフレッシュピラティス【入門編】health

体も頭も一旦リセット! リフレッシュピラティス【入門編】
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1日の折り返しに、ピラティスですっきりとリフレッシュしてみませんか?

体も頭も一旦リセット! リフレッシュピラティス【入門編】

ピラティスとは、体を体のしくみにそって正しく動かしながら、内側の筋肉コアを鍛える事で体のゆがみを整えていき、姿勢が改善し、疲れにくい体、代謝が良い体になっていくエクササイズです。

【講師】
Akie
2020年3月13日(金)、3月26日(木)
15:00~16:00
各回10名
700円
「ピラティスって、なんとなく難しそう」

「きついんじゃない?」

と思われている方も多いと思います。

ただ、ご安心ください!

ピラティスは、リハビリからスタートしたエクササイズなので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく行っていただけます。
しかも、体のアライメントにそって動く中でご自身の体の癖に気づき、整える事で姿勢が改善し、ボディラインもスッキリしていきます。
世の中、まだまだピラティスって何?と思われている方が殆どだと思います。

簡単に説明すると、ピラティスとは体を、体のしくみにそって正しく動かしながら、内側の筋肉コアを鍛える事で体のゆがみを整えていくことで、姿勢が改善し、疲れにくい体、代謝が良い体になっていくエクササイズです。

そんなピラティスを、3月はまずは入門編として、ご自身の背骨がどのようについているのか?を、
目で確かめ、触り、実際にその骨を意識しながら動かしていきましょう!

【レッスンの流れ】
○今の身体の状態を感じてもらう
○全身骨のプリントを1枚お渡しして、骨のつき方を知りイメージしてもらう
○実際に背骨を触る 
○寝転がって、腰、胸、首を順番に動かす
○背骨全部動かす動き
○胸椎を伸ばす動き
○背骨をねじる動き、
○股関節を動かす
○背骨を側弯する動き
○背骨を反る動き
○最後にレッスン前との違いを感じてもらう

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【申込終了と表示される場合】
申込期限が終了しているか、満席かのいずれかとなります。
本サイトからのお申込みは原則、開催日前日の23時59分までとなります。
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※満席の場合もキャンセル待ちを申し受けられます。お気軽にお電話ください。
問い合わせ:06-6360-9555

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